zsíros haj

5+1 tipp zsíros haj ellen – edd magad egészségesre!

Vedd fel a kesztyűt a faggyúmirigyek ellen! A zsíros haj sokunk életét keseríti meg a mindennapokban. Ha te is minden második nap hajmosásra kényszerülsz, és már mindent kipróbáltál, ez a blog segítségedre lesz. Összeszedtünk néhány tippet, amivel belülről javíthatsz a frizurád állapotán.

Tisztíts!

A zsíros haj oka általában a túlzott faggyútermelés. Súlyos esetben a faggyú eltömíti a hajhagymákat, amely hajhulláshoz vezethet. Érdemes időnként egy alapos tisztítókúrát tartani. Tarthatsz heti egyszer „zöld” napot, amikor különböző zöldség és gyümölcs turmixokat, smoothie-kat, frissen préselt leveket fogyaszthatsz. Ez kitisztítani a méreganyagokat a szervezetből és a fejbőröd állapotát is javítja.

zsíros haj

Saláta

A saláta igazi Jolly Joker, ha egészségesebben szeretnél étkezni. Segítségükkel gondoskodhatsz a napi rost és vitamin bevitelről, és nemcsak az emésztésednek segít, hanem a bőrödnek is. A végtelenségig variálhatod az összetételét, és felturbózhatod csirkével, tojással, lazaccal, vagy akár garnélával is. Ha répát is teszel bele, pótolhatod az A vitamint a szervezetedben, amely gondoskodik a szép és egészséges hajról.

zsíros haj

Magvak

A zsíros haj intő jele lehet annak, hogy cink-és szelén hiányod van. A dió, kesudió, a pekándió, a brazil dió és a mandula pótolják a hiányzó ásványi anyagokat, és segítenek véget vetni a hajhullásnak. Szabályozzák a faggyútermelést, és Omega 3-zsírsav tartalmuk fényessé és ellenállóvá teszi a hajat. Ha magában nem szereted a magvakat, salátába, zabkásába rakva is fogyaszthatod.

zsíros haj

Zöld-ségek

Tudtad, hogy ha tápanyagban gazdag sötétzöld ételeket fogyasztasz, az természetes módon kondicionálja a hajat? A spenót, a brokkoli és a kelkáposzta mind kiváló vas, kalcium, A és C-vitamin forrás, amelyek elősegítik a faggyútermelés szabályozását, így a zsíros haj is fellélegezhet. Fogyaszd őket párolva, vagy akár salátában is.

zsíros haj

Szeretnél célzott kezelést folytatni a fejbőrproblémáidra? Az Oxygeni Hair termékei a természet erejével segítenek megtisztítani hajad a szennyeződésektől. Kattints, és győződj meg te is termékeink hatékonyságáról!

Avokádó

Ha a hajszerkezetedet is megerősítenéd, az avokádó kiváló választás. Biotin és E vitamin tartalma táplálja a hajat és a fejbőrt. Eheted salátaként, de mártogatóst is készíthetsz belőle. Az avokádó ráadásul telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek nagyon egészségesek, és az egész szervezetnek jót tesznek.

zsíros haj

Zabpehely

Odavagy a reggeli zabkásáért? Van egy jó hírünk számodra! A zabpehely igazi szuperélelmiszernek számít. Magas cink tartalma csodákat művel a zsíros hajjal, és megakadályozza a hajhullást is. Variáld banánnal, bogyós gyümölcsökkel, fahéjjal vagy mézzel, a lehetőségeknek csak a képzeleted szabhat határt.

zsíros haj

Amiket inkább kerülj el…

A rengeteg egészségtelen étel nemcsak a testsúlyunkért felelős, a bőrünk állapotára is kihatással lehet.

  • A cukros ételek, italok fogyasztása felborítja a hormonjaidat. Hatására a vércukor szint megemelkedik, és a test elkezd olajat, faggyút termelni.
  • A gyorsételek bő olajban készülnek, amelynek következményei a pattanások, mitesszerek és a zsíros haj.
  • A túl sok fűszer is okozhat zsíros hajat. Kerüld a borsot, paprikát és a chilit.
zsíros haj

Látod mennyi mindent (t)ehetsz a zsíros haj legyőzése érdekében? Ha ezek közül csak néhányat rendszeresen fogyasztasz, szemmel látható változásokat érhetsz el. Próbáld ki praktikáinkat, és nem fogsz csalódni!

Ha segítséget szeretnél kérni fejbőrproblémád pontos beazonosításában és a megfelelő hajápoló csomag kiválasztásában, kérj online segítséget vezető hajgyógyászunktól online social media felületeinken! 

Szerző: Schmidt-Szabó Ágnes

zsíros haj
zsíros haj

Related Posts