Hajerősítés otthon, egyszerűen!

5 tuti recept, amely a hajadnak is jólesik – tél

Blogunk előző részében már elkezdtük boncolgatni a hajerősítés témát. Ha még nem olvastad, IDE  kattintva megteheted. Igyekeztünk minél több hajszerkezeti problémával kapcsolatban ajánlani olyan gyümölcsöket és zöldségeket amelyek hatalmas segítséget nyújthatnak hajunk egészségét illetően, ráadásul nagyon finomak is ha szánunk pár percet az elkészítésükre.

A hajerősítés otthon lesz blogunk második részének tárgya is, sőt mi több a gyümölcsök és a zöldségek is a porondon maradnak, hiszen megannyi olyan összetevőnk van a konyhában amiről nem is gondolnánk hogy elfogyasztva talán többet érhet mint pakolásként.

Ezúttal, olyan zöldségeket és gyümölcsöket válogattunk össze, amelyek felvértezik hajunkat a tél viszontagságaival szemben. Télen a borongós fagyos reggeleken, sokan a takaró alól sem szeretnének kibújni, ez nem is csoda, hiszen szervezetünk vitaminkészletei az év végére kimerülőben lehetnek. Nincs ez másképp a hajunkkal sem! Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a hajerősítés otthon is lehetséges. Hajunk gondos táplálása minden évszakban fontos, de lássuk be, hogy az igazi kihívást mégiscsak a tél jelentheti.

Összeszedtünk 5 tuti receptet, ami a hajadnak is jól esik, és miközben a természetes csillogásról gondoskodsz, Te is garantáltan jól fogsz lakni! Íme 5 olyan zöldség és gyümölcs, ami télen nem hiányozhat a tányérodból.

1. Sütőtök

Téli kényeztetés!

Egy igazi ezerarcú klasszikus. Színéből már következtethetünk béta-karotin tartalmára. Továbbá A és C vitaminban is gazdag. Kedvező hatást gyakorol hajunkra a réz is, ami szintén megtalálható a sütőtökben.

A réz, a melanin (a haj színét adó pigment) alap összetevője. Amennyiben odafigyelünk a megfelelő mennyiségű réz bevitelre, úgy egy hatásos fegyver van a kezünkben az őszülés, fakulás ellen is.

hajerősítés otthon

Juharszirupos sütőtök – Pikáns falatok uzsonnára!

Hozzávalók:

1 közepes méretű sütőtök

2 evőkanál olívaolaj

¼ csésze juharszirup

csipet só, pirospaprika

A sütőtököt vékony szeletekre vágjuk, ezután egy kevés olíva olajban átforgatjuk őket, majd leöntjük juharsziruppal. Hozzáadunk egy kevés sót és egy kis pirospaprikát. Pakoljuk tepsibe a szeleteket, és előmelegített sütőben 200 fokon addig süssük amíg meg nem puhulnak. Melegen fogyasszuk.

2. Citrom

A C-vitamin ereje!

A citrom elképesztő segítséget tud nyújtani a szépség és az egészség megőrzésében egyaránt. Segít fokozni a kollagéntermelést, emellett pedig tonizáló hatásával, tisztít és fertőtlenít. A benne található C-vitamin segíti a vas felszívódását, és növeli a hajszálak ellenálló-képességét.

Érdekesség: A citrom az egyetlen olyan táplálékunk a kutatások szerint, amely aniont tartalmaz. Az anion nem más mint negatív töltésű ion.Ez semlegesítheti például a haj elektromos töltöttségét, illetve egyenetlen, vékony szálú haj esetén is nagy segítséget nyújthat.

Nagyszerűen tudja továbbá kondicionálni a száraz és a töredezett hajat. A száraz, roncsolt, igénybe vett haj kezelése nem egyszerű feladat, megszabadulni ezektől a problémáktól pedig egyenesen lehetetlennek tűnhet, de nem az!

hajerősítés otthon

Az Oxygeni Hair Sensitive Mask tökéletes kiegészítése a hajápolásnak. Mélyen hidratálja a legszárazabb hajvégeket és serkenti a hajhagymák működését is. Kattints a képre és tudj meg többet a termékről!

Citromos víz – Ne csak együnk, igyunk is!

Hozzávalók:

1 db citrom

2-3 db friss mentalevél/bazsalikomlevél

Felezzük el a citromot. Az egyik felének levét facsarjuk egy pohárba. A másik felét vágjuk fel cikkekre vagy szeletekre.

A frissen facsart citrom levéhez öntsünk hideg ásványvizet, és végül keverjük bele a menta vagy bazsalikom leveleket.

3. Brokkoli

Olasz orvosság!

Mondhatjuk bátran, hogy a cink az egyik legfontosabb ásványi anyag hajunk számára. Hajerősítés otthon? Cinkkel? Igen! A cink bevitelre nagyon fontos és érdemes is odafigyelnünk, mivel sok esetben a hajjal, hajszerkezettel kapcsolatos problémák hátterében – mint például a hajhullás, ritkulás – a cink hiánya áll.

A brokkoli bővelkedik cinkben, emellett több más fontos vitamint is tartalmaz. Többek közt folsav forrás is, amely nagyon fontos szerepet játszik a vas felszívódásában. Érdekesség, hogy a brokkoli cink, folsav és B vitamin együttese, képes késleltetni a haj őszülését is akár.

hajerősítés otthon

Brokkolis tészta – Tápláló, egészséges ebéd olasz módra!

Hozzávalók:

1 kisebb fej brokkoli

2 db paradicsom

150 ml főzőtejszín

2 evőkanál zöld vagy piros pesto

A brokkolit rózsáira szedjük, a paradicsomokat felvágjuk. A brokkolit megpároljuk, és amikor már puha a brokkoli, hozzáadjuk a paradicsomszeleteket, azokat fonnyasztjuk egy rövid ideig a brokkolival együtt. Ezután a tésztát a brokkoli vízében szintén megfőzzük. A tésztát leszűrjük és a tejszínnel pirítjuk pár percig, majd hozzáadjuk a brokkolit és a paradicsomot. A végén pedig leöntjük pestoval.

4. Szilva

Revitalizálás!

Listánk egyik sztárja a szilva, a magas vastartalma miatt ajánlott. A vas, a hajhagymák oxigénellátásában nagyon fontos szerepet játszik. Ahhoz pedig, hogy a hajerősítés otthon is működjön a hajhagymák számára a vas biztosítja a megfelelő oxigénellátást.

A szilva, vagy aszalt szilva vastartalmának köszönhetően számos problémára nyújthat megoldást. Ilyen például a hajszárazság, az elszíntelenedés a hajszálak végeinek elvékonyodása, töredezése. Ezen problémák mindegyike a vashiánnyal köthető össze.

Sok béta-karotint és A vitamint tartalmaz ami létfontosságú az erős és egészséges haj felépítésében. A szilva emésztőrendszerünkre gyakorolt áldásos hatása miatt viszont, azt kell mondanunk, hogy szilvából is megárt a sok, így jó ha más alternatívákat is fontolóra veszünk ami az oxigénellátást illeti.

Az Oxigénterápia alapvetően orvosi oxigén segítségével táplálja vitaminokkal, és tölti fel értékes ásványi anyagokkal a hajhagymákat. Ezzel garantálva a természetes hajnövekedést és hajerősítést.

hajerősítés otthon

Szilvás-baconos tekercsek – Gondoskodj hajadról már az előétellel is!

Hozzávalók:

10 szelet bacon

30 dkg magozott aszaltszilva

A bacon szeleteket vágjuk 2-3 darabra, majd minden szilvát tekerjük bele 1-1 bacon darabkába.

Szúrjunk mindegyikbe fogvájót, és helyezzük a falatokat tepsibe, majd előmelegített sütőben süssük 10-15 percig 200 fokon. Melegen tálalva fogyasszuk.

5. Banán

Puha gondoskodás!

A hajerősítés otthon gyors és látványos is lehet. Ha ezt szeretnénk elérni, akkor a banán az amit keresünk.

Természetes olaj, vitamin és szénhidrát tartalmának köszönhetően a banán olyan szolgálatot tehet a hajerősítés érdekében, amit nem sok gyümölcsről vagy zölségről mondhatunk el. Kiemelkedő kálium tartalmának köszönhetően, hajunk rugalmasságáért, puhaságáért és fényéért felel. Hidratál és a hajszín megőrzésében is segédkezik.

A banán szénhidráttartalma ugyanakkor picit magas, így nem árt ha csínján bánunk vele. Éppen ezért ajánlunk egy másik hatékony opciót is:

hajerősítő

Oxygeni Hair Vitamin Serum + Basic Gel  segítségével a haj újra fényes és életteli lesz!

hajerősítés otthon

Nutellás banán turmix – A lendületes reggelek elixírje!

Hozzávalók:

1 db banán

1-2 teáskanál nutella

2 dl tej

fél csomag vaníliás cukor

A banánt apró darabokra vágjuk, majd a tejjel, nutellával és a vaníliás cukorral habosra turmixoljuk.

A hajerősítés otthon nem nehéz feladat, ha szem előtt tartjuk, hogy a gondoskodás folytonossága az egyik legfontosabb szempont. Érdemes figyelmet fordítani a rendszeresség betartására, hogy hajunk mindig megfelelően táplálva legyen és így megőrizhessük az egészségét.

Hajunk minősége lehet genetikai adottság, viszont a hajunknak, hajtípusunknak megfelelő gondoskodásról mi dönthetünk.  A szervezetünket érő valamennyi külső és belső hatást érzékeli a hajunk és reagál is rá.

Sok esetben ha nem kapja meg a megfelelő egyénre szabott törődést, problémássá válhat.

Oldalunkon hajgyógyászati problémákról és azok kezeléséről is olvashatsz bővebben, témakörökre lebontva. Kattints IDE!

Az ételek amiket nap mint nap fogyasztunk közérzetünk, egészségünk és hajunk állapotát is befolyásolják, így a legrutinszerűbb, legtermészetesebb gondoskodást és törődést azzal nyújthatjuk hogy odafigyelünk az étkezésünkre.

Fontos minden nap törekednünk arra, hogy a megfelelő tápanyagok, vitaminok és nyomelemek, lehetőség szerint ne szintetikus hanem természetes formában kerüljenek a szervezetünkbe, gyümölcsök és zöldségek formájában. Ahogyan a problémák kialakulása úgy a fejlődés, gyógyulás is egy folyamat eredménye, amire megéri időt és energiát fordítanunk.

Kövess be minket instagramon és nézd meg képeinket és videóinkat az oxigénterápiás kezelésekről és az eredményekről!

Látványos eredmények érhetőek el ha a hajtípusunknak megfelelő gondoskodást biztosítunk egyaránt szervezetünk és így a hajunk számára is.

Bízd a természetre hajad gyógyulását!

Szerző: Moss Gréta

zsíros haj

Related Posts